GESTAÇÃO: CUIDADOS ESSENCIAIS PARA A SAÚDE DA MÃE E DO BEBÊ

 

A gestação é um dos momentos mais importantes da vida de uma mulher. Durante esse período, o corpo passa por muitas mudanças e adaptações para criar um novo ser humano, que exige cuidados especiais e uma nutrição adequada para se desenvolver de forma saudável. Para garantir o bem-estar da mãe e do bebê, é fundamental que a gestante observe aspectos essenciais, como o nível de ferro, vitaminas, saúde intestinal e o equilíbrio hormonal.

 

FERRO: A BASE PARA O BEM-ESTAR DA GESTANTE E DO BEBÊ

Um dos nutrientes mais importantes durante a gestação é o ferro. A deficiência de ferro pode causar sintomas como cansaço, fraqueza e até depressão. O exame de ferritina é utilizado para avaliar os níveis de ferro e, se ele estiver abaixo de 80, pode indicar que os níveis não estão adequados, o que pode prejudicar tanto a saúde da mãe quanto o desenvolvimento do bebê. O ferro é essencial para a formação do sangue do bebê, além de ser fundamental para o funcionamento do cérebro e do sistema imunológico.

 

VITAMINAS E NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA A SAÚDE DA GESTANTE E DO BEBÊ

Vitamina D: Crucial para a gestante, a vitamina D fortalece o sistema imunológico, melhora a saúde óssea e reduz o risco de doenças como diabetes e pressão alta. A deficiência de vitamina D pode levar à sensação de cansaço, depressão e queda na imunidade. Ela também é essencial para o desenvolvimento adequado do sistema nervoso do bebê e para o fortalecimento de seus ossos.

 

Vitamina B12: Essencial para o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso durante a gestação. A vitamina B12 também ajuda a reduzir os níveis de fadiga e melhora a energia, aspectos essenciais para o bem-estar da gestante. Ela auxilia no bom desenvolvimento do bebê e combate problemas como a perda de memória e falta de foco.

 

Vitamina B9 (Metilfolato): O metilfolato, a forma ativa da vitamina B9, é fundamental para a formação do tubo neural do bebê e para a produção de células sanguíneas saudáveis. Ao invés de ácido fólico, o metilfolato é mais eficaz, garantindo uma melhor absorção e evitando problemas no desenvolvimento do bebê.

 

Vitamina K2: Conhecida como a vitamina da beleza, a vitamina K2 é essencial para o desenvolvimento ósseo adequado, pois direciona o cálcio para os ossos, o que ajuda a formar um corpo mais harmônico. Ela é particularmente importante para garantir que o esqueleto do bebê se desenvolva corretamente.

 

Vitamina A: Essencial para o desenvolvimento da visão e da pele do bebê, a vitamina A também desempenha um papel crucial na formação do sistema imunológico e na saúde dos tecidos fetais.

 

ÔMEGA 3: ESSENCIAL PARA O DESENVOLVIMENTO COGNITIVO DO BEBÊ

O ômega 3 é crucial para o desenvolvimento saudável do bebê, pois contém ácidos graxos essenciais, como o DHA, que ajudam na formação das células cerebrais. A suplementação com ômega 3 tem impacto significativo, pois ajuda na formação de células cerebrais saudáveis. Seu bebê será mais inteligente que os outros da mesma idade ao utilizar essa suplementação. É importante que a suplementação de ômega 3 seja feita com, no mínimo, 750 mg de DHA por dia, garantindo um impacto positivo no desenvolvimento cognitivo e na saúde geral do bebê.

 

COLÁGENO COM RESVERATROL (VERDAN): PROTEGE A PELE E AJUDA A NÃO ENGORDAR

O colágeno da verdan pode ser utilizado com segurança por gestantes, pois contém ingredientes que são liberados no corpo de forma segura. Ele é fundamental para a saúde da pele, ajudando a evitar a flacidez e o ganho de peso excessivo, além de contribuir para o fortalecimento muscular e a preservação da massa magra. Além disso, é rico em vitaminas que ajudam na imunidade e saúde da gestante, tornando-se um excelente suplemento durante a gestação.

 

MAGNÉSIO BISGLICINATO: ALÍVIO DE DORES E MELHORA DA SAÚDE INTESTINAL

O magnésio bisglicinato é essencial durante a gestação para aliviar dores musculares, como câimbras, e principalmente dores de cabeça, podendo melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. O magnésio também é o suplemento natural mais poderoso do mundo para regular o intestino preso, um problema comum nas gestantes. A dose desse magnésio deve ser ajustada conforme necessário. A dose padrão é de 2 cápsulas por dia, mas algumas mulheres podem precisar de até 6 cápsulas para manter a regularidade intestinal.

 

DICAS DE ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL DURANTE A GESTAÇÃO

Uma alimentação rica em nutrientes é a base para garantir a saúde da gestante e do bebê. Inclua fontes de ferro, proteínas, gorduras boas, frutas e vegetais coloridos. Realizar atividades físicas leves, como caminhadas, é importante para manter o corpo saudável e melhorar a circulação. Manter uma boa higiene do sono e reduzir o estresse também são pontos cruciais para um bom desenvolvimento gestacional.

 

SUPLEMENTOS IMPORTANTES DURANTE A GESTAÇÃO:

- Vitamina em Gotas

- Ômega 3 (foco no DHA)

- Colágeno com Resveratrol (verdan)

- Magnésio Bisglicinato

 

Esses suplementos são essenciais para garantir a saúde da gestante e o desenvolvimento saudável do bebê.